Nước tăng lực và cách dùng thông minh

Theo thống kê trên thị trường Việt Nam hiện có khoảng 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực red bull, sting… Loại thức uống này đã phổ biếnở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có lợi không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự hiện diện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước tăng lực có lợi ích gì?

Cuộc sống hiện đại và bận rộn đòi hỏi con người luôn luôn phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan uể oải, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều đối tượng thích dùng nước uống tăng lực red bull. Đa số là các tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, một số người làm việc quá độ thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức do tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy vận động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản xuất ATP. Giả sử cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng đa số thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine góp phần kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường giàu, đáp ứng năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp có lợi hơn.

Nước tăng lực chỉ không có lợi trong những trường hợp nào?

1. Trẻ em dùng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa phần những đồ uống tăng lực đều có xu hướng giàu caffeine. Do đó, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn uống nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em có thói quen uống một hơi với liều lượng lớn. Bởi vậy cho nên có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Lựa chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự xuất hiện của không ít thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự góp mặt của nhiều đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống uống nước tăng lực bò húc hoặc Sting. Các đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Vấn đề gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ thể không dung nạp được thành phần caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được dùng để bào chế thuốc trị đau nhức hoặc kìm hãm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải ai người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, suy nhược và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Các chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có công dụng bù nước, bù chất điện giải.

Nước tăng lực cần được sử dụng đúng cách

– Người tập luyện thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Đáp án là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần lưu ý vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên hấp thụ tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực red bull. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Sử dụng nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có vô vàn những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có cái tênnổi tiếng, nơi sản xuất chính xác.

Chúng ta cần hiểu rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên gây hại đối với sức khỏe. Do đó vấn đề uống nước tăng lực có tốt không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người sử dụng đáp ứng năng lượng và tăng cường độ tập trung của trí óc một cách hiệu quả.

>>Mời bạn đọc tham khảo thêm: Ở đây

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *